El entrenamiento aeróbico es una parte muy importante a trabajar en el ámbito de la Fisioterapia cuando se ha sufrido un traumatismo craneoencefálico. Por lo que en éste post, os hablaremos de cómo lo abordamos en nuestro Instituto de Rehabilitación Neurológica.
¿Qué es un ejercicio aeróbico?
Consiste en aquella actividad que se realiza durante un periodo de tiempo prolongado (≥ 20 minutos) a intensidad baja-moderada.
¿Por qué es importante realizar una rutina de estos ejercicios?
La implantación de este entrenamiento, es favorable para la población en general por sus conocidos efectos saludables:
-
Disminución de patologías cardiovasculares
-
Aumento de la capacidad cardiorespiratoria
-
Reducción de la incidencia de osteoporosis
-
Optimiza el Sistema músculo-esquelético
-
Mejora de los perfiles lipídicos (triglicéridos y colesterol)
-
Mejora en el metabolismo de la glucosa (prevención Diabetes tipo 2)
-
Mejora la regulación del sueño
Cuando una persona sufre un TCE, es posible que pase largos periodos de encamamiento o que pase a tener una vida muy sedentaria, lo que puede conllevar a un estado de debilidad generalizada. Esta debilidad se debe al deterioro de uno o varios sistemas del cuerpo humano, como el músculo-esquelético o el cardiorespiratorio. Como consecuencia, pueden aparecer síntomas o signos secundarios, como pueden ser: cansancio tras pequeños esfuerzos, debilidad muscular, fragilidad ósea, dolores articulares o musculares… Por este motivo, es tan importante implantar un entrenamiento aeróbico tan pronto como el paciente se encuentre estable medicamente. De este modo podemos prevenir futuras complicaciones o mejorar las funciones corporales que se hayan visto afectadas.
¿Qué tipo de ejercicio aeróbico puede realizar un paciente con TCE?
Dependerá del grado de afectación motórica, cognitiva o conductual del paciente. Existen muchas opciones en nuestras instalaciones para adaptarse a las circunstancias de cada uno de ellos:
-
Sistema de movilidad activo-asistida y resistida (MOTOmed)
-
Equipo de Realidad Virtual
-
Sistema de marcha en suspensión
-
Bicicleta estática
-
Piscina
-
Cinta de correr
Algo muy importante, es que en este post hablamos de entrenamiento y no de ejercicio. Es decir, para obtener los beneficios anteriormente descritos, se debe realizar una rutina de ejercicio aeróbico 3-5 veces por semana, con una duración de 20-40 minutos por sesión y además debe hacerse de forma dinámica (a buen ritmo). No obstante, este entrenamiento debe realizarse de forma gradual y bajo supervisión de profesionales.
Post elaborado por el área de Fisioterapia de Vhitas Hospital VITHAS Sevilla.
Bibliografía
- Hassett, L.M. et al. (2012) Circuit class therapy can provide a fitness training stimulus for adults with severe traumatic brain injury: a randomised rial within an observational study. Journal of Physiotherapy, 58, 105-112.
- Chin, L. et al. (2015). Improved Cardiorespiratory Fitness with Aerobic Exercise Training in Individuals with Traumatic Brain Injury. J Head Trauma Rehabil, 30 (6), 382–390
- Mosseberg, K.A. et al. (2010) Endurance Training and Cardiorespiratory Condittioningafter Traumatic Brain Injury. J Head Trauma Rehabil, 25 (3), 173-183.
- Schwandt, M. et al. (2012). Feasibility and Effect of Aerobic Exercise for Lowering Depressive Symptoms Among Individuals With Traumatic Brain Injury: A Pilot Study. J Head Trauma Rehabil, 27 (2), 99-103.
- Bhambhani. Y. et al. (2005). Effects of Circuit Training on Body Composition and Peak Cardiorespiratory Responses in Patients With Moderate to Severe Traumatic Brain Injury. Arch Phys Med Rehabil, 86, 868-276.
